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Die 10 besten und schlechtesten Lebensmittel für deine Stimme

Die 10 besten und schlechtesten Lebensmittel für deine Stimme


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ESSEN / TRINKEN: 1. Wasser

Foto von Jocelyn Hsu

Hydratisiert zu bleiben ist enorm, also trinke viel, viel Wasser mit Raumtemperatur. Es hält Hals und Stimmbänder in Topform. Vermeiden Sie Eiswasser, wenn Sie können.

Trinkspiel: Nehmen Sie jedes Mal einen Schluck Wasser, wenn Sie in diesem Artikel „trinken“ oder „hydratisiert“ lesen.

2. Geröstetes Brot oder ungesalzene Cracker

Foto von Jocelyn Hsu

Ist Ihnen schon einmal ein Stück trockenes Brot oder ein Graham-Cracker im Hals stecken geblieben? Es fühlt sich nicht so gut an, aber es führt dazu, dass Ihr Mund viel zusätzliche Feuchtigkeit erzeugt, um die Krümel zu lösen. Dies kann noch lange nach dem Essen andauern und hält Ihre Stimme auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgt.

3. Cantaloupe

Foto von Jocelyn Hsu

Lassen Sie sich nicht von der Pastellfarbe und dem knusprigen Crunch täuschen. Melonen bestehen zu etwa 90 % aus Wasser. Versuchen Sie, ein paar Stücke Cantaloupe (oder andere Melonen) in ein Glas Wasser zu geben, um den Geschmack und die Feuchtigkeit zu erhöhen.

4. Apfelsaft

Foto von Jocelyn Hsu

Ein Glas mit halb Apfelsaft und halb Wasser hält Sie während einer langen Rede oder Ihres Lieblings-Karaoke-Songs hydratisiert. Wenn Apfelsaft nicht dein Ding ist, iss einen rohen grünen Apfel oder trink einen frischen Gemüsesaft stattdessen.

5. Warmer Kräutertee

Foto von Jocelyn Hsu

Während Koffein Ihrer Stimme nichts Gutes tut, ist entkoffeinierter Tee wunderbar dafür. Kräutertees, die von Natur aus entkoffeiniert sind, wirken wie eine kleine Sauna im Hals, um Ihre Stimmbänder angenehm warm zu bekommen. Fügen Sie ein wenig Honig hinzu und Ihre Stimme wird es Ihnen danken.

NICHT ESSEN/TRINKEN: 1. Milch

Foto von Jocelyn Hsu

Das Trinken von Milch erhöht den Schleim im Nasen- und Rachenraum. Um also nicht wie Chewbacca zu klingen, sollten Sie die Milchaufnahme reduzieren.

2. Eiscreme

Foto von Jocelyn Hsu

Das Essen von Eiscreme kann aufgrund des hohen Laktose- und Zuckergehalts auch dazu führen, dass sich deine Stimmbänder schleimig anfühlen. Wenn Sie für etwas Zucker sterben, versuchen Sie, an einem harten Bonbon zu lutschen, anstatt eine Schüssel Minzchips zu verschlingen.

3. Speck

Foto von Jocelyn Hsu

Entschuldige all diese Speckliebhaber da draußen, aber Speck ist einfach nicht gut für deine Stimme. Sein hoher Salzgehalt ist zu austrocknend. Wenn Sie sich vor einer großen Rede oder Aufführung nach Speck sehnen, probieren Sie die Sorten mit niedrigerem Salzgehalt.

4. Zitrusfrüchte

Foto von Jocelyn Hsu

Nichts ist so erfrischend wie eine frische Orange im Sommer. Zitrusfrüchte (und Zitrusfruchtsäfte) sind jedoch sehr austrocknend, also lassen Sie Ihrer Stimme zuliebe gelegentlich das ABl.

5. Alkohol

Foto von Elizabeth Layman

Vielleicht Sie denken, dass Sie nach Alkohol besser klingen, aber die Chancen stehen gut, dass Sie es nicht tun. Alkohol trocknet nicht nur aus, sondern wenn Sie zu viel davon trinken, können Sie die Kontrolle über Ihre Stimmbänder verlieren. Wenn Sie laut singen oder sprechen, kann dies besonders gefährlich sein. Seien Sie vorsichtig, um Ihre Stimme und die Ohren Ihrer Mitmenschen nicht zu beschädigen.

Wenn Sie das nächste Mal singen, sprechen oder schreien müssen, denken Sie daran, welche Lebensmittel und Getränke Sie in Ihre Tasche packen.

Inspiriert von vielen verschiedenen Blogs, wie Sie Ihre Stimme glücklich halten können, einschließlich dieses und dieses.

Ein großes Dankeschön auch an die Gesangslehrerin Heidi Jacobs für ihre Tipps!

Der Beitrag Die 10 besten und schlechtesten Lebensmittel für deine Stimme erschien zuerst auf der Spoon University.


Die 12 besten Gemüse zum Entsaften und die 4 schlechtesten – The Ultimate Guide

Sie möchten mit dem Entsaften beginnen, wissen aber nicht, mit welchem ​​Gemüse Sie beginnen sollen?

Oder entsaften Sie schon eine Weile und suchen nach Abwechslung?

Was auch immer Sie suchen, ich habe Sie abgedeckt, ich habe alles, was Sie über das Entsaften von Gemüse wissen müssen. Welche sind die besten, welche sollten Sie meiden wie die Pest und Beispielrezepte für alle.

Dies ist der ultimative Leitfaden zum Entsaften von Gemüse und der einzige Leitfaden, den Sie jemals zu diesem Thema brauchen werden!

Eine große Behauptung muss gesagt werden, aber ich möchte sicherstellen, dass Sie die richtigen Informationen erhalten. Ich habe ein paar verschiedene Artikel gesehen, in denen es um das Entsaften von Gemüse geht, das Sie nur krank machen könnte. Nicht gut.

Also lies weiter, ich wünsche dir viel Spaß und teile es bitte in den sozialen Medien, wenn es dir gefallen hat.


Die 12 besten Gemüse zum Entsaften und die 4 schlechtesten – The Ultimate Guide

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