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Nikki Joel spricht über gesunde Ernährung für die ganze Familie

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Die Lifestyle-Expertin aus Los Angeles und Mutter von zwei Kindern, Nikki Joel, spricht mit The Daily Meal über gesundes Leben für Mütter, Kinder und die ganze Familie. Ihr Blog Lifestyle Lemonaid deckt alles ab, von Mama-Tipps und Mama-Must-Dos bis hin zu Beziehungstipps, Beauty-Tipps und Fashion-Must-Haves. Darüber hinaus enthält es "Lifestyle Lemon Drops", eine unverwechselbare Anleitung von Miss Lemonaid selbst für Mamas-on-the-go.

Joel, selbst ein Gesundheitsfreak, integriert ein wirklich einzigartiges Arrangement von Lebensmitteln und Diäten in ihr Leben sowie die Ernährung ihrer Kinder. Nachdem sie alles ausprobiert hat, beherrscht sie, was funktioniert und was nicht.

Welche Diäten haben sich für Sie als wahre Modeerscheinung erwiesen?
Die einzige Modediät, die ich abonniert habe, die kläglich gescheitert ist, war die Frozen-Joghurt-Diät. Ich dachte irgendwie, dass es harmlos wäre, Frozen Yogurt zum Dessert mit einem Topping zu essen. Ich lag falsch und hatte seit letztem August keinen einzigen Frozen Yogurt mehr! Ansonsten bin ich nicht so der Modediätetiker. Um nicht zu sagen, dass ich nicht darauf achte, was ich esse, aber ich habe festgestellt, dass Diäten einfach nicht funktionieren.

Mein Ernährungsbewusstsein rührt von der Notwendigkeit her, vor einem wichtigen Ereignis wie meinem 40. Geburtstag, der letzte Woche war, ein paar Pfunde zu verlieren. Wenn ich mich auf etwas vorbereite, streiche ich Brot und Snacks aus meinem Speiseplan. Ich ernähre mich im Allgemeinen gesund, aber ich finde, es ist der Wein, der es für mich einpacken kann. Ich habe gelernt, meinen Weinkonsum auf wenige Gläser pro Woche zu beschränken; normalerweise Donnerstag, Freitag und Samstag. Ich habe die Wodka-Route ausprobiert, aber die Erfahrung habe ich nicht so genossen wie Wein.

Welche Diäten waren erfolgreich?
Um schnell ein paar Kilo abzunehmen, habe ich festgestellt, dass die Saftreinigungen von Pressed Juicery bei mir funktionieren. Ich wende mich auch an Marlyn Diaz von The Holistic Nutritionista für gesunde, hilfreiche Tipps zum Abnehmen.

Was ist die Regenbogendiät?
Mit allem, was helle, lebendige Farben hat, können Sie nichts falsch machen – denken Sie an Obst und Gemüse, nicht an Kisten mit verarbeitetem Junk Food. Die Rainbow-Diät enthält eine Vielzahl von verschiedenen Obst- und Gemüsesorten, um eine farbenfrohe und gesunde Mahlzeit zu gewährleisten. Da Grünkohl und Quinoa zwei meiner Lieblingsspeisen sind, ist für mich jeder Tag ein Regenbogen.

Wie sieht ein normales Abendessen aus, das Ihre farbenfrohen Essgewohnheiten beinhaltet?
Ein normales Abendessen für mich würde wilden gegrillten Lachs beinhalten – zu einem knackigen Grünkohlsalat, Brokkoli und einem Vollkorn verbrannt. Zuckerguss ist mein Untergang, also sind ein zufälliger Löffel hier und da oder ein Butterscotch See's Lollipop nach dem Abendessen meine Lieblingsbefriedigung für Naschkatzen.

Bauen Sie eine gesunde Ernährung in das Leben Ihrer Söhne ein?
Ich absolut! Das ist nicht immer so einfach, da sie Kinder und Verbraucher sind (lacht). Meine Theorie ist, während der Woche eine gesunde Ernährung mit Protein und Gemüse aufrechtzuerhalten. Am Wochenende bin ich viel entspannter und Sprite, Süßigkeiten und Eis werden konsumiert. Kinder komplett der Süßigkeiten zu berauben, wird sie später nur auflehnen, indem sie das, was sie essen, verstecken und zu viel konsumieren.

Was sind deine Unterhaltungs- und Gastgebertipps für den Sommer?
Leider bin ich kein großer Koch, aber ich liebe es, Sommerpartys zu veranstalten. Zu meinem Glück ist mein Mann bei einem Caterer aufgewachsen und ein fabelhafter Koch. Ich würde viele einfache Snacks und tolle Cocktails empfehlen. Ich liebe kalte Pesto-Nudelsalate, Roséwein und frische Tomaten. Einfach zu machen oder abzuholen und sie sind jedes Mal ein Hit!

Wie hast du den Muttertag gefeiert?
An solchen Tagen erlaube ich mir, Pfannkuchen und Zuckerguss zu essen. An diesem Muttertag habe ich mit meinem Mann und meinen Kindern im IHOP gefrühstückt, um zu feiern.


Dr. Fuhrman, der berühmte amerikanische Stararzt, hat viele Forschungsartikel über seine Bemühungen geschrieben, wie eine perfekte und gesunde Ernährung aussieht.

Er spricht oft von der Nutritarian Diet, einer mikronährstoffreichen Ernährung, als ernährungsbasierter Ansatz zur Behandlung von Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit.

Dr. Fuhrman hat sein Leben damit verbracht, eine perfekte und gesunde Ernährung zu erforschen, die dem Körper zugute kommt, und hat sie in vielen seiner Arbeiten veröffentlicht.

Wenn wir über die nährstoffreiche Ernährung sprechen, läuft die ganze Sache auf unser körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden hinaus.

Wir müssen unseren Körper bestmöglich pflegen, denn ein gesunder Geist entwickelt sich zu einem gesunden Körper.

Dr. Fuhrman hat Erfahrung in der Ernährungsmedizin und es ist seine harte Arbeit und sein Engagement, die dazu geführt haben, dass Menschen auf seine Wellness-Praktiken aufmerksam geworden sind.

Die Kraft seiner Ernährung hilft einem, ein Idealgewicht zu erreichen und auch einige der häufig auftretenden chronischen Erkrankungen wie Fettleibigkeit und Migräne rückgängig zu machen.

Das Wort nährstoffreich bezieht sich auf eine nährstoffreiche und dichte Ernährung, hauptsächlich auf pflanzliche Produkte, die der Gewichtszunahme entgegenwirken. Da die Ernährung größtenteils ein pflanzliches Programm ist, ist sie ideal für Veganer und Vegetarier – und das sagen einige der klinischen Studien über diese Art der Ernährung:

  • Nährstoffe: Pflanzliche Ernährung kann durch eine reduzierte Kalorienaufnahme und eine erhöhte Energieabgabe zu Gewichtsverlust führen.
  • Ernährung & Diabetes: In dieser Studie führte die 16-wöchige Kombination von pflanzlichem Protein und einem pflanzlichen Protein zu einer verbesserten Körperzusammensetzung und einer verringerten Insulinresistenz.
  • Das American Journal of Clinical Nutrition: Laut dieser Forschungsstudie ist “Pflanzenbasierte Ernährung, insbesondere wenn sie reich an gesünderen pflanzlichen Nahrungsmitteln ist, mit einer geringeren Gewichtszunahme über 4-Jahre-Intervalle verbunden.”

Dr. Fuhrman Wettbewerber

So viel kostet der Start in das jeweilige Programm. Wir empfehlen immer, ein Produkt auszuprobieren, bevor Sie eine große Investition tätigen.

  • = Die anfänglichen Produktkosten betragen weniger als $ 5
  • = Die anfänglichen Produktkosten liegen zwischen $6 und $50
  • = Die anfänglichen Produktkosten liegen zwischen 51 und 150 US-Dollar
  • = Die anfänglichen Produktkosten betragen 151 USD oder mehr

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Bemerkungen:

  1. Kale

    Ich weiß nicht einmal, was ich hier sagen soll.

  2. Gerry

    Es ist interessant. Sag mir, wo kann ich darüber lesen?

  3. Fegal

    Im Vertrauen gesagt.

  4. Nikocage

    Ich bin endgültig, es tut mir leid, aber meiner Meinung nach gibt es eine andere Möglichkeit der Entscheidung einer Frage.



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