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Getränke

Spinat-Smoothie

Spinat-Smoothie

Spinat-Smoothie-Zutaten

  1. Milch 150 Milliliter
  2. Banane 2 Stück
  3. Kiwi 2 Stück
  4. Frischer Spinat 10-15 Blätter
  5. Zitronensaft 2 Esslöffel
  • Hauptzutaten: Spinat, Banane, Kiwi
  • 2 Portionen servieren

Inventar:

Mixer, Küchenmesser, Brett, Serviergläser, Strohhalme.

Kochen:

Schritt 1: Den Spinat waschen.


Den Spinat sortieren und sehr gründlich ausspülen und dann mit Papiertüchern trocknen.

Schritt 2: Milch und Spinat mischen.


Den Spinat in einem Mixer falten, mit Milch füllen und gepulst verquirlen. Schlagen Sie, bis Sie einen homogenen Brei von fröhlicher grüner Farbe haben.

Schritt 3: Kiwi und Bananen hinzufügen.


Die Kiwi mit einem Messer schälen und in kleine Stücke schneiden. Die Banane ebenfalls schälen und im Kreis zerbröckeln.
Handvoll Obst in einen Mixer geben und mit Spinat und Milch mischen.

Wenn Sie alle Früchte hinzugefügt haben, verquirlen Sie den Cocktail erneut 1-2 Minuten.
Zum Schluss Zitronensaft hinzufügen und mischen.

Schritt 4: Den Spinat-Smoothie servieren.


Smoothies mit Spinat sollten sofort nach dem Kochen serviert werden. Ich empfehle nicht, sie aufzubewahren, da sich Nitrate bilden können und Smoothies sofort ihre Nützlichkeit verlieren. Es ist besser, sofort und mit Vergnügen zu trinken!
Guten Appetit!

Rezept-Tipps:

- Wenn der Tag besonders heiß ist, fügen Sie dem Smoothie etwas Eis hinzu.

- Vegetarier können Kuhmilch durch Kokos oder Soja ersetzen.


Sehen Sie sich das Video an: grüner Smoothie mit Spinat und Ananas Sallys Welt (March 2021).