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Wintergemüse-Bohnensuppe mit Pesto

Wintergemüse-Bohnensuppe mit Pesto


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Zutaten

Pesto

  • 2 Tassen (verpackt) frische Basilikumblätter
  • 1/2 Tasse abgetropfte, gewürfelte Tomaten aus der Dose
  • 3 EL frisch geriebener Parmesankäse
  • 2 Esslöffel natives Olivenöl extra

Suppe

  • 2 große Lauch (nur weiße und hellgrüne Teile), gehackt
  • 2 mittelgroße Karotten, geschält, gewürfelt
  • 1 6 Unzen weißschalige Kartoffel, geschält, gewürfelt
  • 8 Tassen Gemüsebrühe aus der Dose
  • 1/2 Tasse Orzo (reisförmige Nudeln)
  • 6 Unzen grüne Bohnen, getrimmt, in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten
  • 1 15-Unzen-Dose Cannellini (weiße Kidneybohnen), gespült, abgetropft
  • 1/4 Teelöffel getrocknete, zerkleinerte rote Paprika
  • 2 EL frisch geriebener Parmesankäse

Rezeptvorbereitung

Pesto

  • Alle Zutaten im Prozessor pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. DO AHEAD Pesto kann 1 Tag im Voraus zubereitet werden. Abdecken und kühl stellen.

Suppe

  • Kombinieren Sie die ersten 4 Zutaten in einem schweren großen Topf. Abdecken und bei mittlerer bis niedriger Hitze kochen, bis das Gemüse fast zart ist, dabei gelegentlich umrühren, etwa 8 Minuten. Brühe hinzufügen; zum Kochen bringen. Orzo einrühren; Aufgedeckt kochen, bis Orzo fast zart ist, dabei oft umrühren, etwa 12 Minuten. Fügen Sie grüne Bohnen hinzu; Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis die Bohnen weich sind, etwa 6 Minuten. Cannellini und zerdrückten Pfeffer einrühren; köcheln lassen, bis sie durchgeheizt sind, etwa 3 Minuten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Pesto auf 4 Schüsseln verteilen. Schöpfkelle Suppe über Pesto; wirbeln, um sich zu vermischen. Mit 2 EL Käse bestreuen.

Abschnitt mit Bewertungen

Suppe au Pistou

Vielleicht die Antwort der Provence auf Minestrone, diese saisonale Gemüsesuppe – angereichert mit einem vereinfachten Basilikumpesto (keine Pinienkerne) – wurde von den weißen Bohnen, Tomatenkonserven und Suppennudeln inspiriert, die in meiner Speisekammer schmachten, sowie dem Basilikum in meinem Garten und der Frühsommergemüse auf dem örtlichen Bauernmarkt. Die Zutatenliste ist lang, aber der Arbeitsaufwand für die Zubereitung dieser Suppe ist minimal. Am besten schmeckt es, wenn Sie Schritt 2 einen Tag vorher durchlaufen.

Zutaten

Für die Suppe

  • 1 ½ Tassen weiße Bohnen, sechs Stunden in 6 Tassen Wasser eingeweicht und abgetropft
  • 2 Liter Wasser
  • 1 große Zwiebel, gehackt
  • 4 große Knoblauchzehen, gehackt oder gepresst
  • Ein Bouquet garni mit je ein paar Zweigen Thymian und Petersilie, einer Parmesanrinde und einem Lorbeerblatt
  • Salz nach Geschmack
  • 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
  • 2 Lauch, nur weißer und hellgrüner Teil, geputzt und in Scheiben geschnitten
  • 1 Pfund Tomaten, geschält, entkernt und gehackt oder 1 14-Unzen-Dose mit Flüssigkeit
  • 2 Tassen zerkleinerter Wirsing oder Grünkohl
  • 2 große Karotten, gewürfelt
  • 2 Stangen Sellerie, gewürfelt
  • 1 mittelgroße Zucchini, geschrubbt und gewürfelt
  • 2 mittelgroße Rüben, geschält und gewürfelt
  • ½ Pfund grüne Bohnen, getrimmt und in 1-Zoll-Stücke (etwa 2 Tassen) gebrochen, fünf Minuten blanchiert und beiseite gestellt
  • ½ Tassen Suppennudeln, wie Makkaroni oder kleine Muscheln
  • Frisch gemahlener Pfeffer

Für die Piste

  • 2 große Knoblauchzehen, halbiert, grüne Triebe entfernt
  • Salz nach Geschmack
  • 2 Tassen, dicht gepackt, frische Basilikumblätter
  • ⅓ Tasse natives Olivenöl extra
  • ½ Tassen frisch geriebener Parmesan
  • Frisch gemahlener Pfeffer
  • ½ Tasse frisch geriebener Parmesan zum Bestreuen

Vorbereitung

Für die Suppe

  1. Die weißen Bohnen abgießen und mit 2 Liter Wasser in einem großen, schweren Suppentopf oder Schmortopf mischen. Zum Kochen bringen. Schaum abschöpfen, dann die Hälfte der Zwiebel, die Hälfte des Knoblauchs und das Bouquet garni dazugeben. Hitze reduzieren, abdecken und 45 Minuten köcheln lassen. Fügen Sie Salz hinzu, um zu schmecken.
  2. Das Olivenöl in einer schweren Pfanne erhitzen und die restliche gehackte Zwiebel und eine großzügige Prise Salz hinzufügen. Unter Rühren etwa fünf Minuten kochen, bis sie weich sind. Lauch und restlichen Knoblauch dazugeben. Einige Minuten verrühren und die Tomaten hinzufügen. Kochen Sie unter Rühren, bis die Tomaten leicht eingekocht sind und die Mischung duftet, fünf bis 10 Minuten. Rühren Sie diese Mischung in den Suppentopf, fügen Sie das restliche Gemüse außer den grünen Bohnen hinzu und bringen Sie es wieder zum Köcheln. Zugedeckt bei schwacher Hitze 45 Minuten bis eine Stunde köcheln lassen. Abschmecken und die Gewürze anpassen.
  3. Während die Suppe köchelt, die grünen Bohnen fünf Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren. In eine Schüssel mit eiskaltem Wasser geben. Abgießen und beiseite stellen.
  4. Für die Pistou den Knoblauch mit einer großzügigen Prise Salz in einem Mörser zerdrücken. Entfernen Sie es und legen Sie es beiseite. Das Basilikum im Mörser eine Handvoll zu einer Paste zermahlen, dann den Knoblauch wieder dazugeben und gut vermischen. Das Olivenöl löffelweise einarbeiten, dann den Käse einrühren.
  5. Die Nudeln etwa 10 Minuten vor dem Servieren in die köchelnde Suppe geben und al dente kochen. Pfeffer hinzufügen, abschmecken und salzen. Die blanchierten grünen Bohnen in die Suppe einrühren und erhitzen. Servieren und in jede Schüssel einen Löffel Pesto geben, damit die Gäste unterrühren können. Parmesan zum Bestreuen geben.

Vorbereitung im Vorfeld: Die Suppe kann durch Schritt 2 bis zu zwei Tage im Voraus zubereitet werden und profitiert definitiv davon, einen Tag im Voraus zubereitet zu werden. Über Nacht in den Kühlschrank stellen, dann wieder zum Köcheln bringen und mit dem Rezept fortfahren. Die blanchierten grünen Bohnen halten sich in einer abgedeckten Schüssel im Kühlschrank zwei bis drei Tage.


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Dieses Gemüsesuppenrezept mit weißen Bohnen ist zu jeder Jahreszeit einfach zuzubereiten und das Gemüse je nach Saison zu mischen. Eine Prise Parmesankäse macht diese Suppe kinderfreundlich.

Pasta e fagioli (Pasta und Bohnen) ist eines der berühmtesten Suppenrezepte Italiens. Sie können dieses Gericht mit jeder Art von kleinen Nudeln und Bohnen, die Sie mögen, selbst zubereiten.

Offenlegung: Der Autor wurde von keiner Person oder Firma für den Inhalt dieses Beitrags entschädigt. Der Beitrag kann Affiliate-Links enthalten. Wenn Sie über diese Links ein Produkt kaufen, erhalten wir eine Provision. Dies hilft bei den Kosten für die Veröffentlichung von Rezepten auf dieser Website.


Rezeptzusammenfassung

  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Stangen Sellerie, gehackt
  • 2 Karotten, in Scheiben geschnitten
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • koscheres Salz und schwarzer Pfeffer
  • 2 Esslöffel Tomatenmark
  • 6 Tassen natriumarme Gemüsebrühe
  • ½ Pfund grüne Bohnen, halbiert
  • 1 15,5-Unzen-Dose Kichererbsen, gespült
  • 1 Tasse gefrorene Erbsen
  • ¼ Tasse Pesto

Das Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Sellerie, Karotten, Zwiebeln, ½ Teelöffel Salz und ¼ Teelöffel schwarzen Pfeffer hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren 5 bis 7 Minuten kochen, bis sie weich sind. Tomatenmark einrühren und 1 Minute kochen, bis es leicht dunkel wird.

Fügen Sie die Gemüsebrühe, grüne Bohnen, Kichererbsen und gefrorene Erbsen hinzu. Köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist, 15 bis 20 Minuten. Mit dem Pesto toppen.


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Parmesan, Pesto und getrocknete Tomaten hinzufügen und verrühren. Von der restlichen Gemüsebrühe so viel wie nötig hinzugeben, um die Suppe auf die gewünschte Konsistenz zu verdünnen.

Mit Pfeffer abschmecken und die Suppe aufkochen lassen.

Lassen Sie den Parmesan für eine vegan-freundliche Mahlzeit weg.

Nährwertangaben (pro Portion)

169 Kalorien, 5,2 Gramm Fett, 1 Gramm gesättigtes Fett, 517 mg Natrium, 25,7 Gramm Kohlenhydrate, 9,4 Gramm Ballaststoffe, 9,5 Gramm Protein


Ähnliches Video

Den Aufwand wert. Das Gemüse habe ich auf meinem Holzpelletgrill geröstet. Der zusätzliche Geschmack war hervorragend. Ich hatte es zum Mittagessen mit Freunden. Alle haben es geliebt. Das Beste daran ist, dass Sie nichts hinzufügen müssen. Die Aromen vermischen sich so wunderbar. Ich habe einen ganzen Knoblauch geröstet und in das Püree gemischt. Dies wird mein Weg zum Gemüse sein. Suppe.

Das hat mir wirklich Spaß gemacht und ich habe die Anweisungen genau befolgt, außer dass ich versehentlich 1/2 der Karotten / des Kürbisses püriert habe (beschäftigt mit Multitasking und Anweisungen falsch gelesen!) Und ich fand es großartig, etwas dicker zu sein.

Sehr lecker ! Ich fügte ein paar zerdrückte rote Paprikaflocken mit den Bohnen und Grünkohl hinzu und bestreute frisch geriebenen Parmesan, wenn serviert.

Die Suppe ist total lecker! Ich bereite es wie beschrieben vor, werde aber den Vorschlag eines Rezensenten versuchen, den ganzen Knoblauchkopf zu rösten. Meine ganze Familie mag es sogar dem Vierjährigen.

Ich mache diese Suppe schon seit einiger Zeit und hätte schon vor langer Zeit eine Rezension schreiben sollen. Dies ist meine Lieblingssuppe für den Winter und es ist FANTASTISCH. Die einzige Modifikation, die ich daran vornehme, ist, dass ich die gesamte Knoblauchknolle röste (die Krone abschneiden und Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzufügen). Es gibt ihm einen schönen Schlag im Vergleich zur Verwendung von 6 Nelken. Ich kann dieses Rezept nur wärmstens empfehlen und garantiere, dass Sie NICHT enttäuscht sein werden!

Ich habe diese Suppe letzten Monat oder so gemacht, als New York mit lächerlich kaltem Wetter zu kämpfen hatte. So eine warme, sättigende, köstliche Suppe.

Hatte diese Suppe gestern Abend bei einem Nachbarn. Es war so gut, dass ich es heute für mich selbst gemacht habe.

Umwerfend! Mit so einer Suppe schaffe ich es vielleicht durch den Winter

Ich füge der Suppe gerne eine Rinde Parmigiano-Käse und eine Tasse Farro hinzu, um Textur und Herzlichkeit zu verleihen. Lecker und ein Liebling der Familie.

Yum! Das Rösten des Gemüses ist der Schlüssel. Ausgezeichneter Geschmack. Einer unserer Favoriten.

Ich liebe diese Suppe. Ich gebe etwas Kürbis in den Mixer, um ihm eine dickere Basis zu geben.

Das war ein tolles Rezept und abgesehen von ein paar "tweeks" habe ich mich ziemlich genau an das Rezept gehalten. Ich habe festgestellt, dass die einzelnen Knoblauchzehen sehr trocken und verbrannt sind, wenn ich das nächste Mal eine ganze Knolle röste und die Extras aufhebe, um eine Knoblauchpaste zuzubereiten, die ich über das Brot streichen kann. Ich mag es auch nicht, dass mein Grünkohl oder andere Grüns matschig sind, also habe ich sie ganz am Ende hinzugefügt und die Suppe abgestellt, damit sie einfach welk geworden ist. Serviert mit etwas im Ofen erwärmtem Naan-Brot mit etwas Parmesan und italienischen Gewürzen und Olivenöl darüber. Ich würde das auf jeden Fall wieder machen.

Gleicher Rezensent wie unten: Ich habe vergessen zu sagen, dass ich den Knoblauch halbiert habe, und es war reichlich. Stimmen Sie einem anderen Rezensenten zu, dass sechs Nelken viel sind, wenn Sie Knoblauch nicht lieben.

Beeindruckend! Das ist eine tolle Suppe. Ich hasse es, Kürbis zu schälen, also habe ich nur den Hals eines kleinen Butternusskürbisses geschält (einfach zu machen) und alles anstelle der Hälfte verwendet, wie das Rezept vorgibt. Aber ich habe die Zwiebel, entkernt und halbiert, in den Bräter gelegt. Als das Braten fertig war, habe ich den gekochten Kürbis aus der Zwiebel geschöpft und nach einigen Vorschlägen in den Rezensionen in die zu verarbeitende Tomaten-Zwiebel-Knoblauch-Mischung gegeben. (Der Rest des Kürbisses schneide ich in Stücke und lege ihn mit den Karotten nach Anweisung beiseite.) Ich hasse es auch, die Küchenmaschine zu putzen, also gebe ich Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und Zwiebelkürbis mit etwa vier Tassen Brühe in den Suppentopf und mit dem Stabmixer püriert. Hat gut funktioniert. Ich habe schwarzen toskanischen Grünkohl verwendet, den dicksten Teil der Stängel weggeworfen und Blätter und obere Stängel sehr, sehr dünn geschnitten. Da diese Suppe zum Abendessen war, habe ich nur 4 Tassen Brühe verwendet, damit sie von Gemüse dominiert wird, aber ich hatte zusätzliche Tomaten geröstet (eine großartige Möglichkeit, die letzten fleckigen Tomaten des Herbstes zu verwenden - die schlechten Teile wegschneiden - sowie? Thymian, der den ersten Frost überlebt) und etwas Tomatenmark hinzugefügt, sodass das Volumen fast gleich war. Ich würde es sofort wieder machen. Ich bin froh, dass ich eine zusätzliche Dose Bush's ausgezeichnete Great Northern Beans bekommen habe.

Dies ist eine ausgezeichnete Suppe für das Abendessen oder ein leichtes Mittagessen zusammen mit etwas frischem Obst. Anstelle der Gemüsebrühe aus der Dose habe ich Würfel mit Wasser verwendet. Ich habe die Great Northern Beans durch Cannelinni-Bohnen ersetzt. Genießen Sie.

Große Geschmackstiefe. Ich habe auch den Kürbis und einige Karotten püriert, weil mir die Textur des Kürbisses egal ist. Ich habe es auch mit und ohne Bohnen gemacht. Obwohl die Bohnen eine herzhaftere Suppe ergeben, geht der Geschmack ohne sie nicht verloren.

Köstlich, aber ein bisschen zeitaufwendig (aber nicht schwer!). Wenn ich jemanden finden könnte, der das für mich macht, würde ich es einmal pro Woche essen.

Wirklich ausgezeichnet. Das Rösten verleiht der Suppe einen tollen Geschmack. Eine Mahlzeit in einer Schüssel. Und auch vegetarisch!

Liebte diese Suppe, als ich sie zum ersten Mal zubereitet habe - ich habe Cayennepfeffer hinzugefügt und versehentlich die Karotten und den Kürbis mit den Tomaten und Zwiebeln püriert. Das war der köstlichste Teil und gab ihm so viel Tiefe. Beim zweiten Mal habe ich den Cayennepfeffer weggelassen, weshalb ich nur 3 Sterne vergeben habe.

Eine meiner absoluten Lieblingssuppen. Ich konnte nicht glauben, wie gut es war. Habe hausgemachte Crutons für die Spitze gemacht. Lecker

Lecker! Herzhafte, gesunde Hausmannskost. Auch am nächsten Tag super! Planen Sie, dies für Heiligabend für eine große Gruppe, einschließlich Kinder, zu machen.

Zu knoblauchhaltig, kann die Anzahl der Nelken halbieren. Am zweiten Tag besser. Ich fügte geriebenen Greyerzer, Quinoa und süße Hühnerwurst hinzu.

Lecker! Beim nächsten Mal denke ich, dass ich den ganzen Butternut-Kürbis verwenden und etwas davon mit den Tomaten und Zwiebeln pürieren werde. Mein Mann träufelte gutes Olivenöl auf sein (er kann sich die Kalorien "erhalten").

Ein guter Freund von mir hat das letzte Nacht für ein großes Glück gemacht und es war FANTASTISCH. Ich bin kein großer Fan von Bohnen- / Gemüsesuppe und diese war so angenehm und schmackhaft, dass ich 2 Portionen gegessen habe! Meine ganze Familie hat es geliebt und ich hoffe, es in den nächsten ein oder zwei Tagen zu schaffen! LIEBE ES.


Das einfachste Rezept für Gemüsebohnensuppe

Ich wollte heute unbedingt einen witzigen Beitrag für Sie schreiben, um mein neuestes, bestes und vor allem supereinfaches Rezept für Gemüsebohnensuppe zu präsentieren.

Allerdings habe ich ein neun Monate altes Kind. Ja, sie ist noch nicht neun Monate alt. Können Sie das glauben? Ich könnte den Klischeeweg gehen und sagen, wie das passiert ist, aber wir alle kennen die Antwort (Husten, ungeschützter Sex, Husten). Wie auch immer, die Zeit vergeht und wir altern mein Kind neun Monate und ich neunzehn Jahre. Scheint fair (schnaubt).

Es genügt zu sagen, dass meine Minuten heutzutage begrenzt sind, also anstatt sie mit all den Worten zu verschwenden und die Tugenden dieser großzügigen und schönen Schüssel mit Nährstoffen auszuspucken (abgesehen von diesem ziemlich windigen Satz), gebe ich Ihnen Aufzählungspunkte die Cliff Notes-Version, wenn Sie so wollen.

Diese Gemüsebohnensuppe ist gut, sie ist wirklich gut, wie ein volles Glas Wein in der Badewanne, während Ihr Partner Ihre Füße massiert, gut. Ja, so ist es.

Diese Suppe ist herzhaft und nachhaltig auf ballaststoffreiche Weise. Ich verspreche, Ihr Dickdarm wird es Ihnen danken.

Apropos Platzen, es ist voller Geschmack, ohne viel Salz, vor allem, weil das Baby nicht wirklich etwas haben kann und diese Mama nur eine Mahlzeit auf einmal zubereitet.

Ja, es ist ein kleiner Mensch, der genehmigt wurde. Sie zerriss diese Suppe, als wäre es ihr Job, und wenn man bedenkt, dass Essen, Schlafen und was den Großteil ihrer täglichen Aktivitäten ausmacht, würde ich sagen, dass sie es aus dem Park hauen wird.

Ave war auch nicht der einzige, der nach diesem erfreulichen Schluck Naturgüte grub. Es hat mehrere Daumen hoch vom Hubby und meiner Schwiegermutter bekommen.

Ebenso interessant, es ist flexibel, d.h. es ist vollgepackt mit Gemüse und Bohnen Sie zu finden in Ihre Kühlschrank und Speisekammer. Haben Sie keine Karotten kein Problem, verwenden Sie Sellerie. Keine Butterbohnen passen zu Schwarz oder Niere. Sie können nach Herzenslust kombinieren und kombinieren. Naja bis auf die Kartoffeln. Spuds sind für mich ein Dealbreaker.

Es ist vegan, glutenfrei, gesund, sauber und all diese anderen ausgefallenen Schlagworte.

Noch wichtiger ist jedoch, dass diese Gemüsebohnensuppe verzeiht, da Sie sie über Nacht auf dem Tresen lassen können und sie auch am nächsten Tag noch lecker und frisch ist. Du könntest sogar zwei Nächte hintereinander denselben Stunt machen.*


Rezeptzusammenfassung

  • 2 Esslöffel natives Olivenöl extra
  • 2 mittelgroße Karotten, klein gewürfelt
  • 2 Stangen Sellerie, klein gewürfelt
  • 1 mittelgroße gelbe Zwiebel, klein gewürfelt
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Teelöffel getrockneter Thymian
  • Grobes Salz und gemahlener Pfeffer
  • 2 Dosen (je 15,5 Unzen) Cannellini-Bohnen, gespült und abgetropft
  • 1 Dose (28 Unzen) gewürfelte Tomaten
  • 4 Tassen natriumarme Gemüsebrühe
  • 1/4 Tasse gehackte frische Petersilie
  • geriebener Parmesan, zum Servieren

In einem großen Topf Öl auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Fügen Sie Karotten, Sellerie und Zwiebel hinzu und kochen Sie, bis die Zwiebel durchscheinend ist, etwa 6 Minuten. Knoblauch und Thymian hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen, bis sie duften, ca. 3 Minuten. Bohnen, Tomaten, Brühe und Petersilie zugeben und aufkochen. Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist, 25 bis 30 Minuten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Suppe auf vier Schüsseln verteilen und mit Parmesan servieren.


Crock-Pot Pesto Bohnensuppe

Ich weiß, dass die meisten Leute Suppen mit den kühleren Wettermonaten im Herbst und Winter verbinden, aber manchmal passt eine schöne Schüssel Suppe auch an einem schönen Frühlingstag. Das Wetter hier in Wyoming fühlt sich endlich wie Frühling an mit schönen Tagen in den 60er und 70er Jahren, aber die Nächte kühlen immer noch auf die 30er und 40er Jahre ab, so dass Suppe zum Abendessen nicht völlig ausgeschlossen ist? .

Als ich die Speisekammer und den Kühlschrank durchsuchte, bevor ich meine zweimal wöchentliche Einkaufsliste und meinen Essensplan erstellte, notierte ich einige Dinge, die ich bereits zur Hand hatte… wie eine halbe Schüssel Pesto im Kühlschrank, einige Dosen Cannellini-Bohnen und eine Packung sonnengetrocknete Tomaten in der Speisekammer. Ich entdeckte auch einen Karton Gemüsebrühe und wusste, dass ich Karotten, Zwiebeln und Knoblauch zur Hand hatte. Das sind nur Grundnahrungsmittel in unserem Haus.

Ich beschloss, eine schnelle Suppe im Topf zuzubereiten, bevor ich zum Lebensmittelladen ging. Ich zog das Schneidebrett und ein Kochmesser heraus und hackte schnell eine Zwiebel und hackte etwas Knoblauch. Ich fand heraus, dass ich keine normalen Karotten mehr hatte, aber einen Behälter mit Babykarotten hatte, die ich für gesundes Naschen kaufe. Tatsächlich erlaubte mir die Verwendung von Babykarotten, die Karotten nicht zuerst schälen zu müssen und sie zu schneiden war so einfach & #8230 einfach in Scheiben schneiden.

Ich habe das alles in meinen Slow Cooker geworfen. Fügen Sie drei Dosen Cannellini-Bohnen mit den Säften aus den Dosen hinzu (ich kaufe Bohnen mit niedrigem Natriumgehalt) und der Saft aus der Dose verleiht Ihrer Suppe Körper). Dann schnappte ich mir das Pesto und warf es hinein. Ich persönlich habe es nicht abgemessen, aber ich kann beim Kochen gut auf die Zutaten achten und ich würde sagen, es war ungefähr 1/4 einer Tasse Pesto. Dann habe ich die sonnengetrockneten Tomaten hineingeworfen. Zuletzt in den Karton mit Gemüsebrühe gegossen.

Ich stellte es zum Kochen auf und war auf dem Weg zum Markt, wo ich ein paar Knoblauchknoten und all meine regulären wöchentlichen Lebensmittel kaufte.

Als es Zeit für das Abendessen war, wärmte ich die Brötchen im Ofen auf und schöpfte die Suppe in Schüsseln und das Abendessen wurde serviert!

Diese Suppe hatte eine Menge Geschmack und meinen Knoblauchknoten in die Suppe zu tauchen war so gut! Die Kinder sagten sogar, dass es ziemlich gut war (einige von ihnen sind keine großen Fans von Bohnen, aber sie haben diese Suppe gegessen) und ich liebe es, dass es eine ziemlich gesunde Suppe mit nur 231 Kalorien (8 Weight Watchers SmartPoints) pro Portion ist!

Wir hatten genau genug Suppenreste für meinen Mann und mich, um am nächsten Tag beide zu Mittag zu essen. Und es war lecker!

Wenn Sie die Suppe mit ein wenig Parmesankäse belegen, wird sie übertrieben. Aber absolut optional!


Schau das Video: Tödliche Lebensmittelvergiftung durch EINKOCHEN: Botulismus vermeiden! (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Jacan

    You were visited simply with a brilliant idea

  2. Wielladun

    Unvergleichliches Thema, ich mag es sehr))))))

  3. Risa

    Neugierige Frage



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